中新网 银川3月18日电(谢宇)近年来，越来越多的人加入“熬夜大军”，“爆肝”性地刷剧、打游戏成了部分年轻人的日常生活。在各种短视频和购物软件的推广下，刮起了一阵护肝片的风。那么一边熬夜一边服用护肝片真的有用吗？3月18日是全国爱肝日， 中新网 记者采访宁夏回族自治区人民医院感染疾病科副主任医师胡燕梅，对此解答。

　　胡燕梅介绍，夜间1点到3点是肝脏修复的最佳时间，睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给。所以，熬夜对肝脏危害比较大，呼吁大家尽可能不要熬夜，建议每天晚上10点就开始为睡觉做准备，尽量11点前入睡，至少保证8小时睡眠。

　　那么一边熬夜一边服用护肝片真的有用吗？服用护肝片会有副作用吗？胡燕梅表示，无论是保肝药物还是护肝片，从作用机制上来说，这些药物并不会起到预防的作用。目前市面上的护肝片种类繁多、成分复杂，如果不规范使用，在服用的过程中，也许会导致肝脏的二次损伤。

　　2019年，中华中医药学会专家发布了《护肝片临床应用专家共识》，其中明确指出了护肝片的适应症、介入时机以及用药疗程。

　　公众应如何正确地保护自己的肝呢？胡燕梅建议，公众不要盲目服用大量的保肝药物和护肝片，应合理改善饮食、少饮酒、保持生活作息规律、少熬夜；每年定期到医院进行肝功能的检查，一旦出现肝功能异常，应及时在医生的指导下合理用药。(完) 【编辑:付子豪】

　　 中新社 北京11月10日电 中国国务院新闻办公室10日发布的《新时代党的治藏方略的实践及其历史性成就》白皮书指出，西藏中小学校均开设国家通用语言文字课程和藏语文课程。

　　在第二部分“精神文明建设成效明显”中，白皮书介绍藏语言文字学习使用情况时指出，藏语言文字在西藏卫生、邮政、通讯、交通、金融、科技等领域都得到广泛使用。公共场所设施、招牌和广告都可见国家通用语言文字和藏文标识，随时可以收听收看国家通用语言文字和藏语文的节目。中小学校均开设国家通用语言文字课程和藏语文课程。

　　白皮书提到，截至2022年底，西藏公开发行藏文期刊17种、藏文报纸11种，累计出版藏文图书7959种、4501.3万册。2015年，国家标准《信息技术 藏文词汇》正式发布。

　　白皮书梳理西藏的历史文化遗产保护成就时指出，布达拉宫历史建筑群(含布达拉宫、罗布林卡、大昭寺)被列入《世界遗产名录》；编制布达拉宫、罗布林卡、大昭寺、帕拉庄园等一批全国重点文物保护单位保护规划，完成布达拉宫、罗布林卡等重大文物保护工程，实施文物保护专项监测。2013年起，10万余件各类珍贵文物在数字化建档中得到更加科学的保护。

　　涉及藏医药的传承和创新发展，白皮书介绍，2019年，国家投资10亿元人民币用于西藏藏医药大学新校区建设。截至2022年初，西藏公立藏医医疗机构达49所，乡镇卫生院和村卫生室藏医药服务覆盖率分别达到94.4%和42.4%。藏医药产业体系基本形成，实现藏药生产标准化、规范化、规模化。藏医药学巨著《四部医典》入选世界记忆亚太地区名录。

　　2013年，国家组织实施《中华大典·藏文卷》重点文化工程。白皮书称，该工程计划用15年时间，出版从吐蕃时期至西藏和平解放前的藏文文献典籍，这是中国保护和弘扬藏族优秀传统文化的又一个标志性工程。(完) 【编辑:刘湃】